रात के लिए कौन सा अनाज अच्छा है?

रागी का आटा
नींद की कमी से भी वजन बढ़ता है। विटामिन-सी से भरपूर रागी ग्लूटेन फ्री होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करता है और एक अच्छी नींद लाने में मददगार है। रागी का सेवन रात में भी किया जा सकता है, इससे नींद अच्छी आती है और आराम भी मिलता है।